PLACAR

Os benefícios do tênis para o sistema nervoso

Os efeitos físicos positivos do ténis são conhecidos até pelos tenistas amadores. Ao exercitar quase todos os músculos do corpo (braço, barriga da perna, coxa, nádegas, costas e músculos abdominais), acontece a melhora da circulação sanguínea e isso é benéfico para o fornecimento ideal de oxigénio ao corpo.

No entanto, fala-se pouco da forma como o ténis afeta o nosso estado mental e espiritual. Enquanto jogadora principiante e completamente amadora, gostaria de partilhar as minhas experiências com aqueles que pensam comprar um ingresso de ténis, ceder ao apelo de um amigo para se juntar ao jogo duas vezes por semana ou inscrever o seu filho num esporte.

De qualquer forma, espero que as minhas experiências pessoais e inteiramente subjectivas o ajudem a decidir ou, simplesmente, proporcionem uma leitura descontraída e agradável a qualquer pessoa que tenha um interesse passageiro pelo tênis.

Como começou a sua paixão pelo ténis?
Todos os dias da semana, a caminho do trabalho, passava por um parque até ao edifício de escritórios onde trabalho. Havia uma pequena quadra de ténis no parque, que já estava ocupado de manhã cedo e, como já vi inúmeras vezes, não era diferente ao fim da tarde, quando regressava a casa depois do trabalho.

Devo dizer que sou empregado de escritório há muitos anos, trabalhando normalmente oito horas por dia, mas já tive de fazer horas extraordinárias em várias ocasiões. Há seis meses, quase não fazia exercício, para além de uma corrida ocasional para apanhar o transporte. A propósito, sou um homem de 48 anos, marido e pai de dois filhos pequenos.

Também passava muito do meu tempo livre em frente ao computador, e os que passava mais tempo eram o National casino, o casino Onyx, o Netflix e o League of Legends. Habituei-me bastante a este estilo de vida. Se por vezes fazia exercício, não era para mim, era para as crianças, se íamos a um parque ou a uma caminhada.

Os primeiros passos para uma vida mais saudável e equilibrada
Assim, observava os jogadores de ténis todos os dias. Muitos principiantes, cujo treinador lhes ensinava como segurar corretamente a raquete, em que ângulo e com que força a balançar, como segurar o pé, quanto dobrar o joelho para evitar tensões musculares ou entorses.

Havia crianças muito pequenas, com quatro ou cinco anos (mais ou menos a mesma idade do meu filho mais novo), moças jovens, da mesma idade que eu, mas também havia pessoas mais velhas que também estavam a aprender os meandros do ténis. Talvez tenham sido eles que me despertaram o interesse. Quanta determinação e vitalidade é necessária para decidir, aos 60 ou 70 anos, que se quer aprender algo novo? Por isso, senti todo o respeito por eles.

Numa terça-feira, comecei a trabalhar cedo, para não ter de me apressar no parque, e quase sem pensar fui diretamente para a quadra, para o treinador, que estava a se aquecer, e perguntei como podia me inscrever no ténis. Ele explicou-me os passos, deu-me um calendário e combinámos que eu poderia começar a minha primeira aula de ténis na próxima semana.

Passaram-se cerca de quatro meses desde então e sou visivelmente uma pessoa mais equilibrada e saudável, que está no caminho certo para finalmente ser feliz comigo própria. Treino três vezes por semana, comprei uma raquete bastante profissional, equipamento apropriado e tudo o que preciso para treinar. Perdi cinco quilos e meio, as olheiras desapareceram, o meu rosto é o de uma pessoa saudável.

Não quero dizer que o meu estilo de vida tenha mudado radicalmente, longe disso: o Onyx casino e o National Casino continuam a ser uma presença semanal e não quero abandoná-los completamente, mas passo muito menos tempo em frente ao Netflix do que antes. De fato, recomendo a todos que tenham algo para se desligarem completamente e relaxarem. Para mim, isso é o casino Onyx, e é nisso que o ténis se tornou.

Desde que comecei a jogar, passei a lidar muito melhor com situações de stress, que infelizmente são bastante comuns na indústria em que trabalho. É muito mais fácil esquecer os meus pensamentos relacionados com o trabalho depois de apagar as luzes do escritório e ir para casa e para minha família. Posso estar totalmente presente em corpo, mente e alma com os meus entes queridos.

Fisicamente, sou mais resiliente, posso passear de bicicleta com os meninos, não tenho de chorar o meu coração após duas voltas, não tenho água a correr pelo meu corpo em riachos e os meus pulmões não estão a apitar. Sinto que melhorei como marido e pai, tenho mais força física e mental do que alguma vez pensei. Estou grato ao meu treinador e ao tênis em si por me terem dado tanto nos últimos quatro meses.

Por vezes, quando estou na quadra, penso que talvez um homem na casa dos 40 anos passe pelo parque neste momento, veja o meu jogo e decida começar a jogar ténis amanhã. E se, por milagre, ele o fizer, espero que esta reação em cadeia nunca se interrompa. Dentro de duas semanas, o meu filho mais velho, que tem apenas oito anos, entrará em quadra. Estou indescritivelmente orgulhoso dele.

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