Algas são um dos segredos da dieta de Djokovic

Nova York (EUA) – Reconhecido como um dos atletas mais bem cuidados fisicamente, o sérvio Novak Djokovic revelou em entrevista ao diário The Tennis 101 o cuidado máximo com a alimentação, principalmente a matinal, e revelou a ingestão de algas como uma parte essencial de seu fortalecimento físico.

Sua primeira tarefa matinal é rezar e depois se hidratar com uma mistura de água morna, limão e sal. “A ideia é repor eletrólitos, minerais e me manter ativo. Gosto de frutas e smoothies, sucos ou algo que me dê vitaminas e multivitamínicos”, detalhou, explicando que seu smoothie favorito são mix de frutas vermelhas e tâmaras. “Adoro tâmaras, tâmaras o dia todo. Eu adicionaria algumas sementes de cânhamo, sementes diferentes e coisas assim”.

Outras substâncias agregadas a sua refeição inicial são a maca peruana em pó e a espirulina. “Tenho uma mistura de pó verde com tudo isso, como algas marinhas, mas o sabor é bom porque está misturado com outras coisas, então coloco uma colherada e fico feliz que ela disfarça o sabor horrível”. A espirulina é um tipo de alga verde-azulada reconhecida como um superalimento por sua alta concentração de antioxidantes, proteínas, vitaminas e minerais. Café? Jamais. “Não, não tomo café. Talvez um chá verde de vez em quando com cafeína”.

Só então Djokovic inicia seus exercícios físicos. “Mesmo que eu não tenha necessariamente que treinar na quadra de tênis, ainda quero estar ativo, estar ao ar livre para o meu bem-estar. Adoro nadar no mar, andar de bicicleta, fazer trilhas, correr, fazer jogging. E praticar outros esportes, como futebol, basquete, padel, pingue-pongue, qualquer coisa que estimule a circulação sanguínea”.

Por fim, depois de realizar sua parte física, vem o relaxamento. “Gosto de relaxar com sauna ou banho de gelo”.