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Volear, uma questão de prática e técnica correta
Por Gabe Jaramillo
27/03/2018 às 00h03

Voleios são mais do que um outro golpe. Quando executando uma boa jogada e tendo a chance de ir para a rede para finalizar, ele se torna um atestado de controle e de decisão de se jogar de forma agressiva. Esses pontos podem levá-lo a um outro nível, dando-lhe confiança. 

Executar um bom voleio é uma questão de praticar com a técnica correta até que se torne automático. Todos os jogadores de simples ou duplas precisam saber volear, entender a mecânica para se elevar acima da competição. 

Pratique estes exercícios por 15 minutos e descubra como é fácil melhorar usando as mesmas técnicas de grandes tenistas como Andre Agassi, Radek Stepanek e Tommy Haas. 


EXERCÍCIO 1 - AGASSI
Objetivos

1- Preparação adequada para executar um golpe linear;

2- Boa fundação atlética;

3- Mesmo exercício para a direita e esquerda. 

Execução:

1- Lance a bolinha e então, progressivamente, mude para bola em jogo;

2- Jogador golpeando do T ou do meio da quadra;

3- Antes de o adversário golpear a bolinha, o jogador dá um saltito, aterrissando com uma base larga e sólida, permanecendo baixo e com o tronco firme;

4- Depois do saltito, dê um passo com a perna de fora;

5- Ao pisar com a perna de fora, ele começa a preparar o golpe, girando e abrindo o quadril e os ombros na mesma direção;

6- Desta posição, o jogador pisa com uma postura neutra, a chave é garantir que ele pise na mesma hora em que golpeia a bolinha; 




EXERCÍCIO 2 - STEPANEK
Objetivos

1- “Backswing” curto;

2- Cotovelo para dentro, na frente e longe do corpo;

3- Faça contato na frente;

4- Este é um exercício de voleio de direita. 

Execução

1- Jogador no T ou no meio da quadra;

2- Lançamento de bola e depois bolas em jogo

3- Com a mão oposta, o jogador traz o braço que vai golpear para dentro, usando as costas da mão para fazer isso;

4 – O cotovelo do braço que vai golpear deve estar dentro, em linha com o umbigo;

5- O jogador executa o voleio, mantendo a posição do cotovelo e a ajuda da mão contrária. 

 

EXERCÍCIO 3 - HAAS
Objetivos:

1- Garantir que a raquete não vá para baixo depois do contato;

2- Evitar o corte ao volear;

3- Este exercício pode ser feito ao volear de direita ou de esquerda. 

Execução

1- Jogador perto da rede, próximo o bastante para que a raquete possa tocar na rede depois do contato;

2- Começar com bola lançada e mudar para bola em jogo

3- Após o contato, a raquete deve passar por cima da rede sem tocá-la;

4- Para este exercício, usaremos uma terminação mais longa e muito firme.

Gabe Jaramillo treinou 8 jogadores que chegaram ao número 1 e 26 que figuraram no top 10, como Agassi, Courier, Sampras, Seles, Sharapova, Nishikori, Haas, Lisicki e André Sá, indo a todos os Grand Slam. Trabalhou com Nick Bolletieri de 1985 a 2009. Atualmente é diretor do Club Med Academies, na Flórida. Desenvolveu o Método de Treinamento Periodizado.
www.gabejaramillo.com

info@gabejaramillo.com
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